REFLEXOLOGIA PODAL HOLÍSTICA; CAMÍ D’EVOLUCIÓ

La reflexologia podal afecta tant a aspectes orgànics de la persona com aspectes psíquics i emocionals. En els aspectes orgànics podem observar que l’afecte d’un tractament reflexològic propicia una millora o remissió dels símptomes. En el pla mental, el pla de les idees, es pot observar una major flexibilitat i desenvolupament per adaptar-se al canvi. I en l’àrea emocional, la persona es fa més conscient dels seus sentiments i les seves sensacions, afavorint-se el canal de manifestació d’aquests.

Quan s’obren nous espais per a la circulació de l’energia la persona comença a experimentar noves sensacions de manera que es comença a relacionar de forma diferent amb el seu cos, emocions i sentiments.

Aquesta teràpia es pot convertir en un camí d’autoconeixement ja que promou l’obertura de la consciència, propicia la connexió amb la propia essència, les pròpies necessitats i els desitjos.

Conseqüentment, es facilita la mirada interior i la recerca espiritual, entenent com a tal l’acció que realitza l’ésser humà cap a valors transcendents i essencials. D’aquesta manera, la reflexologia acompanya en la comprensió dinàmica del sentit que cada un li dona a la seva propia vida.

Manual de Reflexología Holística. Alicia López Blanco.

NUEVO CURSO PROFESIONAL EN REFLEXOLOGIA PODAL HOLÍSTICA

Soul-of-yoga-teacher-training-CEU-holistic-therapy
La estimulación de las zonas reflejas en el pie provoca una reacción refleja eficaz para restablecer la armonía física y energética del cuerpo. Ambos sistemas se interrelacionan y condicionan. La sanación se obtiene mediante el desbloqueo de la energía y el fortalecimiento de los órganos y sus funciones, por lo que hace desaparecer la sintomatología y/o molestias.

Llamamos zona refleja al lugar de la periferia del cuerpo donde se proyecta alguna estructura interna, en base a las cuales se elaboran los mapas.

Nuestro cuerpo es un todo orgánico lleno de correspondencias en constante comunicación. A través de la reflexología se regula este sistema complejo de relaciones y el estímulo de la zona refleja se ve seguido de una respuesta orgánica inmediata.

La buena comunicación entre las distintas partes del cuerpo y entre los órganos asegura un funcionamiento armónico fundamental para gozar de una vida saludable.  Si la circulación de la sangre y la circulación de la energía fluye libremente, cada célula, cada tejido, cada órgano se verá impregnado de fuerza vital.

La eficacia terapéutica deviene de la integración de niveles. Se estimulan las zonas reflejas, algo muy físico, y se provocan <<procesos internos>> que requieren de un buen acompañamiento y orientación para el desarrollo de la conciencia y la toma de decisiones del paciente.

Anja-o-sexto-chakra-en-entrecejo

La terapia reflexológica pone en marcha una gran fuerza de energía transformadora para el cambio a todos los niveles. Nos preocupamos de los síntomas, pero el enfoque es holístico.

La reflexología podal despierta el sanador interno que se expresa en una constante metamorfosis y puede ir más allá de nuestra estructura física. Se trata que la persona llegue a poseer como función espontanea la totalidad de su energía, desbloqueando zonas importantes del cuerpo por las que debe circular libremente todo el sistema energético.

En su aplicación solos son necesarias las manos, la sensibilidad terapéutica y el espíritu de observación y comprensión. El pie es la zona refleja por excelencia y en él se proyecta todo lo interno. 

 +Bibliografía. El Lenguajes Oculto de los Pies. Lina Rodríguez. Sumatra Editorial. 2015.

 wellness-589774_640 (1)

Una sesión de reflexología podal aporta:

  • Bienestar inmediato y recuperación de la armonía del cuerpo y la mente.
  • El toque terapéutico ayuda a tomar conciencia de la salud, tanto en el aspecto físico como emocional.
  • Activa el poder auto-curativo del cuerpo, equilibrando nuestro sistema físico y energético.

En las personas sanas el toque terapéutico en la Reflexología podal aporta:

  • Una forma agradable de relajación y bienestar
  • Alivia los miedos, la ansiedad y la frustración
  • Revitaliza la mente y el cuerpo
  • Aumenta la vitalidad y la confianza
  • Mejora la calidad del sueño
  • Restablecer el equilibrio
  • Un sentido de totalidad

En las personas que necesitan recuperar el equilibrio el toque terapéutico en la Reflexología podal aporta:

  • Contrarrestar la fatiga
  • Relajar el sistema nervioso
  • Aliviar las molestias, dolores y malestar
  • Mejora la circulación linfática y sanguínea
  • Favorece la eliminación de toxinas
  • Regula las áreas hipoactivo o hiperactivas
INSCRIPCIONES BARCELONA/IGUALADA: 
storrades@gmail.com   / Telf. 606 676 154

TODA LA INFORMACIÓN EN: www.espaideterapiafloral.com

——————————————————————————————————————–

reflexologia

OBJETIVOS DEL CURSO

  • Reconocer y trabajar todas las zonas reflejas del pie
  • Realizar indicaciones terapéuticas reflejas y tratamientos reflexológicos completos

 PROGRAMA Y TEMARIO

Módulo I

  • Origen y Bases de la Reflexología. Teoría zonal de W. Fitzgerald.
  • El concepto de salud y enfermedad. El enfoque terapéutico.
  • El cuerpo como herramienta para transmutar las emociones.

Módulo II

  • Anatomía práctica del pie, relación de zonas anatómicas y áreas reflejas
  • Reacciones, precauciones y contraindicaciones en la Reflexología Podal.
  • Ambientación e higiene del lugar del trabajo
  • Postura y actitud del terapeuta
  • Maniobras básicas terapéuticas; estiramientos para relajación del cliente y maniobras relajantes.

Módulo III

  • Teoría y práctica de localización de puntos y zonas reflejas del pie según el Método Ingham Original.

Sistema urinario; Sistema nerviosos; Sistema linfático/inmunológico; Sistema óseo-muscular; Sistema Digestivo; Sistema Respiratorio; Sistema Endocrino; Sistema Circulatorio

  • Equilibrio del cuerpo energético
  • Indicaciones terapéuticas reflejas y tratamiento reflexológico.
  • Procedimientos sugeridos para una sesión de reflexología podal holística.

METODOLOGIA

Un curso teórico y muy práctico para conocer la técnica manual de la reflexología podal holística según el Método Ingham Original. Un curso completo para experimentar, investigar y practicar. Aprenderás a reconocer y trabajar todas las zonas reflejas del pie para poder realizar indicaciones terapéuticas reflejas y tratamientos reflexológicos completos.

El pie es la zona refleja por excelencia y en él se proyecta todo lo interno.

PARTICIPANTES

  • Personas que deseen aprender la Reflexología podal, aunque no tengan conocimientos previos.
  • Profesionales que quieran ampliar su práctica terapéutica

EVALUACIÓN:

Se pedirá la asistencia al 80% de las clases para poder expedir el Diploma de Asistencia y aprovechamiento del curso acreditado y reconocido por ANYDA.

DIAS

De Octubre a Abril 2020-21 (40h). Periodicidad Semanal.

  • Igualada: 22 octubre. Viernes 16-19h

Docente: Sandra Torrades Oliva. Licenciada en Biologia. Diploma en Naturopatia.Terapeuta Floral. Redactora de articulos divulgativos en Terapias Naturales. Especializada en Reflexologia Podal Holística.  Vice-presidenta asociación ANYDA (Asociación de Terapias Naturales y Disciplinas Asociadas )(www.asociacionanyda.com)

INSCRIPCIONES BARCELONA/IGUALADA: 
storrades@gmail.com   / Telf. 606 676 154

TODA LA INFORMACIÓN EN: www.espaideterapiafloral.com

PRECIO:

  • Precio: consultar por privado
  • 10% de descuento socios ANYDA
  • Grupos reducidos.
  • Se requiere un mínimo de 6 alumnos y un máximo de 12

FER VISIBLE L’INVISIBLE

Sovint quan penso en el meu camí de vida em ve al cap la idea de FER DE PONT, i visualitzo un pont de pedra en forma de mitja lluna que ens transporta d’un lloc a un altre. Durant els últims anys m’he dedicat a indagar què volia dir exactament FER DE PONT i sembla que una de les premisses més consistents em porten a FER VISIBLE L’INVISIBLE: Les Flors de Bach i la Reflexologia Podal son dues eines que permeten visibilitat l’invisible.
Les Flors de Bach ens ajuden a posar consciència a les nostres emocions, a posar paraules al què sentim. Quan som conscients del què sentim podem entendre el què ens està passant, i si entenem el què ens està passant podem canviar i transformar la nostra realitat. M’apassiona veure quan algú s’empodera i transforma la seva vida en allò que realment vol, llavors la vida es torna màgica.
La Reflexologia Podal ens porta al cos, ens ajuda a prendre consciència d’aquelles emocions que poden quedar atrapades al nostre interior, ens bloquegen, i experimentem com a dolor, molèsties o patiment.
Vist així, fer visibles les emocions -el patiment, l’angoixa, la tristesa- és el primer pas cap a la transformació per una vida tranquil·la, harmoniosa i feliç.
L’estrès, l’angoixa, l’ansietat són trastorns d’emocions sufocades -Invisibles-, emocions que necessiten expressar-se, si no deixem que flueixin -o escoltem què ens diuen- el cos ho manifesta amb símptomes físics.
Fer visible l’invisible permet gaudir d’una vida més saludable i feliç.  

emociones en los pies

Sandra Torrades. Naturòpata. LLicenciada en Biologia

Curs de Reflexologia Podal senzill, divertit i pràctic!

CURS DE REFEXLOLOGIA PODAL – NOVES DATES!!! de Febrer a Abril 2019.

Vols aprendre aquesta tècnica mil·lenària per aplicar-la en el teu dia a dia? Saps que és una tècnica molt poderosa, senzilla d’aplicar i molt útil per a millorar l’estrès, l’ansietat o trastorns quotidians com el restrenyiment, dolors lumbars o alteracions hormonals?

Aquest curs és per aprendre la tècnica de forma senzilla, divertida i molt pràctica! T’animes?

Lloc: ESPAIDETERAPIAFLORAL. C/VALENCIA 362 entresol 2a -08009 Barcelona

 

Docent: Sandra Torrades

LLicenciada en Biologia. Diploma en Naturopatia. Reflexòloga. 

Des de un punt de vista físic la reflexologia consisteix en la manipulació ferma, i a l’hora delicada, dels peus per estimular determinats punts reflexes, amb la finalitat d’estimular i/o equilibrar el cos. Aquest punts reflexes son la correspondència exacte de músculs, òrgans i glàndules.

Des de un punt de vista energètic,  la reflexologia té la capacitat d’estimular i regular l’energia vital evocant les facultat latents del cos per aconseguir un estat saludable i harmònic, ideal per mantenir l’equilibri físic, mental i emocional.

Una sessió de reflexologia podal aporta:

  • Benestar immediat i recuperació de l’harmonia del cos i la ment.
  • El toc terapèutic ajuda a prendre consciència de la salut, tant en l’aspecte físic com emocional.
  • Activa el poder auto-curatiu del cos, equilibrant el nostre sistema energètic.

En les persones sanes el toc terapèutic en la Reflexologia podal aporta:

  • Una forma agradable de relaxació i benestar
  • Alleugereix les pors, l’ansietat i la frustració
  • Revitalitza la ment i el cos
  • Augmenta la vitalitat i la confiança
  • Millora la qualitat del son
  • Restableix l’equilibri
  • Un sentit de totalitat

En les persones que necessiten recuperar l’equilibri el toc terapèutic en la Reflexologia podal aporta:

  • Contrarestar la fatiga
  • Relaxar el sistema nerviós, les preocupacions i les pors
  • Alleugerir les molèsties, dolors i malestar
  • Alleugerir el sofriment
  • Redueix la tensió relaxant la musculatura
  • Millora la circulació limfàtica i sanguínia
  • Afavoreix l’eliminació de toxines
  • Regula les àrees hipoactives o hiperactives

En la reflexologia podal es pot percebre una onada d’energia vibrant que rejoveneix les cèl·lules, dissipa les emocions que ens bloquegen i tot això permet restablir la pau interior creant l’espai necessari per recuperar-se o mantenir-se en un estat saludable.

Objectiu del Curs i Temari:

L’objectiu del curs és conèixer de forma teòrica i pràctica tots els punt reflexològics del peu per poder treballar tant aspectes físics: anatomia del cos humà i trastorns comuns, com aspectes energètics; relacionant cada òrgan amb el seu component emocional.

El curs està adreçat a aquelles persones que volen aplicar la Reflexologia podal en la seva quotidianitat, com a una eina més per al manteniment de la salut i per ajudar al cos a recuperar-se de determinats desequilibris i trastorns. 

En aquest curs aprendrem tant a relaxar de forma profunda el cos, per millorar l’estrès i l’ansietat com a tractar petits trastorns quotidians com el restrenyiment o altres trastorns intestinals, dolor d’esquena (com les lumbàlgies), infeccions d’orina recurrents i trastorns menstruals, entre d’altres.

mapa peus

 

Es facilitarà tot el material necessari durant el curs, així com el mapa podal.

  • PREU: Preu total del curs 300€ (3 quotes de 100€ + inclou el material)
  • DIES: Del 13 de Febrer al  24 d’ Abril (sessions de 2 hores).  
  • Curs Tarda; Dimecres 16h-18h
  • LLoc: C/València 362 entresol 2a

INSCRIPCIONS A ESPAIDETERAPIAFLORAL: Telf. 606 676 154 o al correu storrades@gmail.com

Letàrgia, Nostàlgia, Apatia, Resistència al canvi?

Flors de Bach per els que viuen al passat o al futur….per els que els costa viure el present i no són capaços de gaudir de tots els regals que ens fa la vida a cada moment !

signatura floral

CLEMATIS

Per a les persones que viuen més en el futur que en el present. Persones que esperen materialitzar els seus somnis en el futur, un futur que mai arriba. Persones somiadores, poc pràctiques i distretes. Indicat per a la falta de concentració, inconsciència i indiferència.
PT: Mort, letargia, sensació d’estar adormit.
MP: Clematis actua en les persones somiadores portant-les a la realitat per tocar de peus a terra, traient-les de l’estat d’ indiferència i falta d’interès per el present.

HONEYSACKLE
Per els que viuen absorbits per el passat, que potser va ser una època de gran felicitat, o que la tenen idealitzada. Records persistents d’amics o familiars perduts o ambicions que no s’han fet realitat. Ja no esperen més felicitat de la que han experimentat en el passat.
PC: Nostàlgia, persistència en viure al passat.
PT: Resistència al canvi.
MP: Honeysackle permet integrar el passat sense estancar-se ni dependre d’aquest. Restaura l’energia vital i ajuda a enforcar-se en el aquí i l’ara. Indicat per a nens que adopten de nou actituds passades o adults que segueixen revivint les seves èpoques daurades. Honeysackle permet que la vida torni a ser productiva i estimulant, afavorint un diàleg intern constructiu amb el propi passat.

WILD ROSE
Per aquelles persones que sense una raó aparent accepten la vida amb resignació, sense fer cap esforç per millorar-la i sentir-se més feliços. Persones que se senten interiorment buides, indiferents i avorrides.
PC: Apatia, indiferència i resignació.
PT: Resistència
MP: Wild Rose aporta fe i esperança amb la finalitat de recuperar l’alegria per viure. Permet veure que l’apatia i la resignació provenen d’un mateix, reconeixent aquells patrons mentals negatius que s’han de canviar de manera conscient.

OLIVE
Per aquelles persones que han patit molt, mentalment i/o físicament i que se senten esgotades, pràcticament sense energia vital. Indicat en llargues malalties, pèrdues afectives que causen molt dolor, excés de treball, etc.
PC: Esgotament extrem, debilitament de l’ànima, ment i cos.
PR: Cansament físic i mental. Esgotament.
MP: Olive es un reconstituent essencial. Dóna fortalesa i permet la recuperació ajudant a administrar millor la pròpia energia vital. Olive ajuda a recuperar la il·lusió i les ganes de viure plenament.

WHITE CHESTNUT
Per aquelles persones que no poden evitar els pensaments repetitius d’idees i raonaments no desitjats, degut normalment a una falta per l’interès present. Són idees que preocupen i persisteixen, i tot i que es descarten, retornen ràpidament.
PC: Repetició accelerada de pensaments repetitius. Diàleg intern torturant. Persones que pensen en el què han dit, en el què haurien d’haver dit i el què no.
PT: Calma. Repetició.
MP: White Chestnut aporta tranquil·litat i claredat en els pensaments. Proporciona capacitat per controlar el pensament i descartar els pensaments innecessaris.

MUSTARD
Per aquells períodes de profunda melancolia sense causa aparent. Pèrdua d’energia física i psíquica, a més d’una tristesa profunda que tal com ve se’n va.
PC: Tristesa profunda de causa desconeguda. Depressions cícliques.
PT: Depressió. Compressió
MP: Mustard aporta alegria i estabilitat. Una vegada recuperat l’equilibri la persona retroba la serenitat interior i adquireix la capacitat de transformar la tristesa en alegria.

CHESTNUT BUD
Per aquelles persones que repeteixen sempre els mateixos errors perquè no assimilen realment les pròpies experiències. Falta d’assimilació, aprenentatge i materialització. Útil en nens distrets i poc atents en les coses del seu entorn. Dificultats d’aprenentatge.
PC: No aprenen de les experiències. Falta d’observació i assimilació.
PT: Repetició, no assimilació.
MP: Chestnut Bud ajuda a fixar l’interès i l’atenció, permet processar i assimilar millor les experiències viscudes centrant-se en el ara i guanyant coneixement i saviesa.

Sandra Torrades

LLic. en Biologia. Terapeuta Floral. Naturopata. Telf. 606 676 154

Flors de Bach; Els Remeis per els que senten INCERTESA

Aquí us comparteixo el grup de Flors de Bach que treballen els diferents tipus d’incertesa. Et sents identificada en alguna?

CERATO
Per aquelles persones que no tenen suficient confiança en elles mateixes per prendre les seves pròpies decisions. Sempre demanen consell als altres.
PT: Dispersió
MP: Cerato permet reconèixer i apreciar la pròpia intuïció, permet aprendre a confiar en un mateix i prendre les pròpies decisions.

SCLERANTHUS
Per aquelles persones que són incapaces de decidir entre dues opcions. Pateixen incertesa, inestabilitat i/o indecisió. Indicat en aquelles malalties amb símptomes i signes oscil·lants, com els marejos i el vertigen.
PT: Inestabilitat i alternança.
MP: Scleranthus aporta equilibri intern, força de decisió i fermesa. Ajuda a adquirir flexibilitat i equilibri interior.

GENTIAN
Per aquelles persones que es desanimen fàcilment i generen realitats negatives, degut a la falta de fe i confiança en elles mateixes. Sempre veuen el vas mig buit. També per a depressions per causes conegudes.
PT:Fragilitat.
MP: Gentian permet desenvolupar la capacitat de transformar l’esperit negatiu en pensaments optimistes i realistes. Dóna coratge i un enfoc més positiu de la vida.

GORSE
Per aquelles persones que han perdut la fe en que ningú ni res els pot ajudar. Desesperança profunda. Abandonament i renúncia total. Indicat també per aquells pacients que pateixen desesperació degut a un tractament llarg.
PT: Claudicació
MP: Gorse permet recuperar l’esperança i els ànims per tornar a gaudir de la vida. Ajuda a recuperar l’alegria, l’optimisme i la fe. Dóna energia i vitalitat. És un activador dels sistemes de curació. Obre noves perspectives en aquelles situacions existencials complicades i aparentment difícils de canviar.

HORNBEAM
Per aquelles persones que senten que no tenen forces suficient, mentals o físiques, per dur a terme les activitats quotidianes de la seva vida. Avorriment degut a la rutina. Falta de creativitat. Debilitament per falta d’estímuls motivadors. El remei per el «síndrome del dilluns al matí». Falta de vitalitat.
PT: Laxitud i debilitament.
MP: Hornbeam aporta vitalitat i dinamisme fent que la vida i la feina siguin plaents i enriquidores, mantenint l’equilibri entre el cos físic i la ment. Aporta força de voluntat, coneixement i integració dels ritmes biològics (tensió/relaxació).

WILD OAT
Per a les persones que no saben decidir ni canalitzar els seus ideals. Quan es té dificultat per poder determinar en què ocupem la vida. Crisis vocacionals o laborals degut a que no som capaços de veure el propi potencial.
PC: nsatisfacció per no trobar la pròpia missió a la vida. Desorientació, incertesa, insatisfacció vocacional profunda.
PT: Dispersió
MP: Wild Oat permet definir objectius, ofereix claredat i capacitat de reconèixer la pròpia vocació. Concretitza i unifica l’acció.

Sandra Torrades

Naturopata. Llic en Biologia.

Comptar calories per perdre pes no és una bona idea!

COMPTAR CALORIES PER PERDRE PES NO ÉS UNA BONA IDEA!

tape-403586__480

Algunes estadístiques apunten a que el 50% de la població li agradaria perdre pes i estaria disposada a fer una dieta, però està comprovat que el 80% de la gent que comença una dieta l’acaba abandonant. A més, del 20% que fa dieta i aconsegueix perdre pes, recupera el pes perdut abans d’un any.

Les causes poden ser moltes; falta de motivació, falta de consciència sobre la salut, falta de recolzament emocional durant el procés o mala orientació. La dieta clàssica de reduir -simplement- calories no funciona! I és que menjar menys i fer més exercici, en la majoria dels casos, no resolen el problema de sobrepès i/o mala alimentació. A curt plaç pot semblar que funcioni, però a llarg plaç no!

Menjar també és una qüestió holística

vegetable-skewer-3317060__480

I perquè no funciona? Doncs perquè el nostre metabolisme és complex i respon, no només al què mengem, sinó al com mengem, al nostre estat emocional, a les nostres creences, als nostres patrons familiars (on hem après a menjar) i  un llarg etc. Menjar també és una qüestió holística, on hem de tenir en compte tant el cos físic, com l’energètic, l’emocional i el mental!

El metabolisme s’encarrega de convertir els aliments que ingerim en nutrients y calories, concretament en forma d’ ATP, que és l’energia que necessiten les nostres cèl·lules. Les dietes que compten calories relacionen la ingesta de calories amb el sobrepès, i es basa en que l’energia que consumim i que no gastem s’emmagatzema en forma de greix corporal. Per tant, conclou que -a més calories ingerides y menys consum calòric més probabilitat de patir sobrepès-. Però a la pràctica les coses no son tant simples; hi ha gent que menja el què vol  i no augmenta de pes i d’altres sembla que tot el què mengin els engreixa.

Comptar calories provoca quasi sempre efecte rebot

Les persones que han fet dietes hipocalòriques saben que d’entrada potser perden alguns quilos en una primera fase, però quan tornen a la seva rutina els recuperen de nou.  A més, si la dieta ha sigut molt restrictiva segurament l’efecte rebot ha sigut molt més gran. L’efecte rebot causa un desequilibri metabòlic i físic  i en la majoria dels casos un trastorn emocional, com ansietat o problemes d’autoestima.

L’efecte rebot es produeix perquè el cos té una gran capacitat d’adaptació a les calories que consumim, de manera que, si li donem poques calories el metabolisme basal s’alenteix i consumeix menys. Llavors es quan ens adonem que la dieta ja no funciona, tirem la tovallola, retornem als hàbits habituals i, com que tenim el metabolisme relentit, acaba acumulant més calories i recuperem el pes més ràpidament, causant una gran frustració.

A més, les dietes molt baixes en calories – tot i que incloguin aliments de qualitat- si es mantenen a llarg plaç, o es repeteixen de forma intermitent, poden provocar anèmies, problemes digestius, alteracions hormonals i immunològiques, degut a la falta de carbohidrats, vitamines i minerals.

 Comptar calorías resta energía y causa malestar

fruit-2305192__480

Aquest tipus de dietes hipocalòriques suposen una gran pèrdua d’energia vital perquè ens obliguen a menjar d’una forma anti-natural  complicada, seguint menús  i calendaris que no tenen res a veure amb nosaltres, amb el què el nostre cos necessita i ens desconnecten del nostre instint natural.  Per aquest motiu, quan volem perdre pes, cal analitzar les causes que ens han portat a guanyar aquests quilos de més, cal saber si gaudim de salut digestiva i/o hormonal, cal avaluar el nostre estat emocional i entendre perquè mengem el què mengem.

Menjar malament, de forma compulsiva o escollir sempre determinats aliments poc saludables no és simplement una falta de voluntat o gula -com molta gent pensa- és un problema més ampli i complex que té més a veure amb les emocions que no pas amb els aliments i l’exercici.

Canviar hàbits, creences i adquirir una nova manera d’alimentar-se per sentir-se lleuger i saludable requereix un acompanyament i recolzament molt respectuós,  i cal tenir una mirada integrativa ja que també poden influir problemes hormonals, digestius, nerviosos i emocionals, entre d’altres.

Diu la Naturòpata Elena Cibrian que escollir aliments sans no és un acte de control, voluntat o càstig, és un acte de respecte i amor a un mateix. Les dietes que ens obliguen a comptar calories són restrictives, controladores, van contra l’instint natural, i responen a una actitud infantil en la que no som capaços de decidir per nosaltres mateixos. Per tant, abans de llençar-te a una nova dieta, analitza si et porta a un estil més saludable, intel·ligent i sostenible.

Menjar de forma saludable ens permet millorar la qualitat de vida

Quan aprenem a menjar saludablement, guanyem en qualitat de vida, perquè a més de estar més prims, som capaços d’entendre millor al nostre cos, entendre les circumstàncies de cada moment, canviar hàbits, mantenir la motivació, descobrir què passa darrera la nostra forma de menjar i per descomptat, no tindrem efecte rebot.

I què és doncs una alimentació saludable? És gaudir d’aquells aliments que ens aporten el benestar físic i emocional. Aquells aliments que ens donen tota l’energia necessària per a viure i gaudir de la vida que nosaltres volem. Cal escollir principalment fruites i verdures de temporada, carbohidrats de qualitat (descartar els refinats) i no excedir-nos en les proteïnes d’origen animal. Per saber quins són els aliments més adequats per nosaltres, cal escoltar el cos, observar com ens senten el aliments que ingerim i descartar aquells que ens resten energia. És un procés que requereix paciència i escolta.

 

Sandra Torrades Oliva. Naturòpata. Llicenciada en Biologia. www.espaideterapiafloral.com

Visites concertades al 606 676 154.

Flors de Bach; Remeis per els que tenen PORS

El Dr. Bach va destribuir els 38 Remeis Florals en diferents grups! En aquest article comparteixo les Flors per treballar els diferents tipus de PORS.

flores-de-bach

ROCK ROSE
És el remei d’emergència, per alleugerir els casos de por extrema. Pors desmesurades a la mort. Terror. Angoixes y pors amb arrels a causes reals o de l’inconscient. Pors que generen estres. En nens és molt útil per a pors nocturnes i malsons.
Patró Transpersonal(1)(PT): Paralització de qualsevol tipus
Millores per el pacient(MP): Millora del sistema nerviós. Prendre Rock Rose dóna coratge, valor, pau i tranquil·litat.

MIMULUS
Per les pors conegudes; com por a la malaltia, al dolor, als accidents, a l’obscuritat, a la soledat. Per les pors de la vida quotidiana. Petites ansietats i fòbies concretes. Por a parlar en públic. Normalment son pors secretes, que no es comparteixen amb els altres.
PT: Timidesa i nerviosisme.
MP: Aporta valentia personal i millora el control de la pròpia sensibilitat. Prendre Mimulus permet superar determinades pors per poder fluir i confiar en la vida.

CHERRY PLUM
Per els que tenen por a perdre la raó, a fer coses que s’escapen del seu control i que no desitgen. Pensaments descontrolats que impulsen a accions no desitjades.
PT: Descontrol
MP: Aporta relaxació en situacions de molta tensió. Prendre Cherry Plum aporta calma, serenitat, espontaneïtat i control mental i físic. Té la capacitat de penetrar en les capes més profundes de l’inconscient, prenent consciència de la pròpia escènica i facilitant l’expressió de les emocions més profundes.

ASPEN
Per les pors imprecises, desconegudes o sobrenaturals, pors que no tenen una raó concreta. Per els que tenen pressentiments o premonicions que els inquieten. Protector astral.
PT: Tremolors
MP: Prendre Aspen permet apreciar d’una manera realista els dons de la sensibilitat i treure’n el millor benefici.

RED CHESTNUT
Per els que es preocupen exageradament per el seus familiars, amics i/o coneguts. Aquestes persones desconeixen que es tracta de les pròpies pors ocultes, inconscients i molt profundes que es projecten en els altres, normalment les persones més properes del seu entorn. No s’adonen que aquestes pors són responsabilitat seva.
PT: Adherencia, simbiosis.
MP: Prendre Red Chestnut aporta tranquil·litat, optimisme i pau. Confereix la capacitat de crear pensament positius de seguretat, salud i benestar i transmetre-ho als altres.

Si t’identifiques amb alguna d’aquestes Flors consulta’m sense cap compromís!

Sandra Torrades. Naturopata. Tractements Naturals. Telf. 606 676 154

Cansament, malestar, desànim, pèrdua d’energia? recupera el teu estat vital!

 

Per sentir-nos feliços i gaudir d’una vida plena és vital tenir l’energia necessària per viure la vida que volem.

L’energia que necessitem l’obtenim dels aliments, de l’aigua i de l’aire que respirem. De vegades però, tot i portar una alimentació equilibrada, consumir aliments frescos, aigües minerals i fer exercici moderat de forma regular, sentim cansament, fatiga o fins  i tot desànim general.

Però és que el nostre estat vital i energètic no només depèn de l’energia que obtenim, sinó també de la que consumim.

Per a què utilitzem l’energia? Doncs evidentment, el nostre cos físic necessita una quantitat determinada d’energia per el seu bon funcionament, però també la nostra ment i les emocions poden suposar un desgast extra d’energia que ens portin a aquest esgotament físic.

L’estrès crònic o agut és una de les causes principals de pèrdua d’energia, cansament, malestar i desànim. L’estrès però pot ser físic, mental o emocional.

La ment és molt poderosa i no distingeix entre si una amenaça externa és real o no, per tant, l’estrès no només es desencadena quan tenim una situació externa exigent, si no també quan la ment s’avança als esdeveniments, és a dir, una ment patidora, que es preocupa excessivament pot ser una gran font d’estrès i pèrdua d’energia.

L’estrès crònic (físic, mental o emocional) ens pot portar a la fatiga adrenal, o fatiga de les glàndules suprarenals.

Les glàndules suprarenals les troben a sobre els ronyons i formen part del sistema endocrí.  Tenen una important funció metabòlica, i treballen de forma coordinada amb l’hipotàlem i la glàndula pituïtària mantenint l’equilibri hormonal global, regula de forma directa o indirecta tots els òrgans i teixits.

L’adrenalina, el cortisol, la tirotropina (TSH), els glucocorticoides i les hormones sexuals, entre d’altres, depenen de les glàndules suprarenals, per tant, la immunitat, la sexualitat, la resistència i l’energia necessària, depenen del bon funcionament de les glàndules suprarenals.

Tenir pensament repetitius i obsessius, emocions exagerades i/o descontrolades, són un gran desgast energètic que es materialitza en el cos físic en forma d’estrès. Les glàndules suprarenals són les encarregades de gestionar correctament aquest estrès, però si no hi posem remei, l’estrès crònic ens portarà a la fatiga de les glàndules suprarenals que es manifestarà com un esgotament físic i energètic.

La fatiga adrenal es caracteritza per un gran cansament físic i mental que no es recupera descansant o dormint i que a més acostuma anar acompanyat d’altres símptomes físics com falta de desig sexual, necessitat de prendre dolç, falta de motivació per fer exercici, debilitat muscular, falta de claredat mental y sensació de malestar.

astenia

Què puc fer si tinc símptomes de fatiga adrenal?

Dieta; Portar una dieta equilibrada, rica en nutrients, greixos saludables, fibra i baixa en sucres. Eliminar el cafè i begudes estimulants, eliminar la bollaria industrial, aliments precuinats i sucres refinats.

Menjar varis cops al dia, és important mantenir els nivells de sucre en sang de forma regular per no fer treballar més del compte les glàndules suprarenals.

Aigua; es molt important estar ben hidratat, la disfunció adrenal porta a la deshidratació.

Suplementació: Adaptògens (molt recomanables la Rhodiola o la Ashwagandha); EPA y DHA, Magnesi i Regalèssia (en moderació); Vitamines del grup B; i Vitamina C.

Reduir l’estrès mental, físic o emocional és fonamental per a mantenir un bon estat energètic. L’exercici físic moderat, la meditació, el ioga, posar orde a la teva vida, o seguir un camí d’autoconeixement poden ajudar-te molt a mantenir un estat òptim de la teva energia per a poder-te desenvolupar a la vida de forma equilibrada i feliç.

Sandra Torrades. Naturòpata. Llic en Biologia. www.espaideterapiafloral.com

 

DETOX 1 setmana (3 dies des sucs depuratius)

Detox – 3 dies de sucs depuratius

foto sucs

Durant 3 dies es prenen 5 sucs diaris, el sopar és consistent, de verdures i fruites.

Receptes dels Sucs (per a una persona)

1.Esmorzar: Energia per despertar

3 pastanagues; 2 pomes i un trosset de gingebre

2.  Suc de mig-matí:  Suc verd

1 cogombre; 4 brots d’ api; 2 pomes; 6 a 8 fulles d’espinacs; 1/2 llimona; un trosset de gingebre

3.  Dinar: Suc tipus Gaspatxo

4 tomàquets de pera; 1 cogombre; 2 brots d’àpi; 1 pebrot vermell; 1 ceba vermella petita; una mica de julivert (fulles i tiges picades); 1 llima

4.  Berenar: Suc de cítrics verd

6-8 fulles d’espinacs; 8 fulles de bledes; 1 cogombre; 6 clementines

5.  Pre-Sopar: Suc de posta de sol

1 moniato; 1 pastanaga; 1 pebrot vermell; 1 remolatxa vermella; 2 pomes golden; 1 taronja (opcional)

Nota: depenent de les mides de la fruita/verdura caldrà ajustar les proporcions, el sucs son d’uns 500 ml cada un.

NOTES IMPORTANTS

És important “netejar” el cos 5 dies abans d’iniciar la dieta dels sucs.

 Instruccions:

  • Matí: Beure un vas d’aigua calenta amb llimona i gingebre
  • Eliminar: Tota la cafeïna, el sucre (pastes i derivats), la carn vermella, productes làctics i aliments processats (com els embotits). Concentreu-vos en les fruites, verdures i proteïnes magres (com el pollastre).
  • Nit: Beure 1 infusió calenta a la nit

Durant la neteja i uns dies després es continua amb l’aigua calenta amb gingebre i llimona al matí, i la infusió per la nit.

La neteja de 3 dies: El què cal beure i menjar

Durant 3 dies, vostè beurà un total de 5 sucs per dia – i menjarà un àpat a la nit de només fruites i verdures.

Vostè haurà de prendre:

  • Suc d’Esmorzar: Energia per despertar
  • Suc de Mig matí: Suc verd
  • Suc de Dinar: Suc de Gaspatxo
  • Suc de Berenar: Suc de cítrics verd
  • Suc de Pre-sopar: Suc de posta de sol

Sopar: Menjar al final del dia és essencial durant una neteja curta d’aquesta naturalesa. Això l’ajudarà a sentir-se ple i evitar la possible ansietat o sentiments de privació o inanició. Els menjars han de consistir només en fruites i verdures.

Després de la neteja és important seguir menjant aliments frescos i evitar els menjars processats. Pot introduir 3 àpats diaris, mantenint algun dels sucs, com el de berenar o mig-matí, i seguir la resta de la setmana amb el got d’aigua calenta (amb gingebre i llimona) al matí i la infusió a la nit.

En una persona sana s’aconsella fer una neteja d’aquest tipus cada 3-4 mesos.

 Sandra Torrades. Naturopata. Tractaments Naturals.